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La capacidad del sistema cardiovascular puede mejorarse mediante un entrenamiento de Cardio. Si lo practicas de manera controlada, alcanzarás un estado de condición física óptimo. Tiene que ser, eso sí, con una carga continua y dentro de un intervalo de intensidad media.

La resistencia física es la base para todo tipo de rendimiento. Ya sea en el deporte o en la vida profesional. Los aparatos de cardio con control de frecuencia cardíaca ofrecen las mejores condiciones para un entrenamiento óptimo. Hay aparatos especialmente recomendables para el entrenamiento de Cardio. Estos son las Bicicletas Estáticas, las Bicicletas Elípticas  y las Cintas de Correr controladas por el pulso.  Estos aparatos ofrecen normalmente rutinas que han sido probadas por cientificos deportivos, lo que te ayudará a que tus entrenamientos sean más interesantes y variados.

Para el deportista que combina actividades indoor y outdoor recomendamos el uso de un Reloj con Pulsómetro y/o GPS, que le permitirá entrenar con mayor eficacia y alcanzar el estado de forma deseado.

El deporte social engancha Los deportistas poco activos se benefician de un efecto positivo en su rendimiento al estar en contacto con deportistas más activos

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El deporte social engancha

Cuando un amigo postea en Facebook un resumen de su última sesión de entrenamiento, lo podemos ver de dos modos. O bien como motivación o bien como fanfarronería. Pero no importa cuál sea nuestra reacción inicial.  Un amigo apasionado por el deporte puede causar con ello un cambio en nuestro comportamiento. Un estudio estadounidense de 2017* investigó estos nexos y obtuvo un resultado sorprendente. Aquí te dejamos un breve resumen del estudio y te explicamos cómo puedes emplear esos efectos en tu entrenamiento. Continue reading →

Sport-Tiedje Sales Fair 2018: Feria de ventas y marcas Todos los detalles de nuestra feria interna anual

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Sport-Tiedje Sales Fair 2018

Por tercera vez desde 2016 el tranquilo pueblo alemán de Büdelsdorf, en Schleswig-Holstein, ha vuelto a ser el punto de encuentro de los representantes de las marcas y fabricantes más importantes del mundo del fitness. El objetivo ha sido presentar sus innovadores productos en nuestra feria interna «Sport-Tiedje Sales Fair».

Y en mitad de todo ello, nuestros curiosos compañeros del grupo Sport-Tiedje, amantes del fitness y venidos de todos los rincones de Europa para la ocasión. En su equipaje han traído muchas preguntas sobre los productos, así como la alegría de poder probarlos de primera mano. Se trata por lo tanto de una oportunidad excelente para conocer las caras detrás de las marcas, los aparatos más modernos (incluso antes de ser comercializados) y la familia internacional de Sport-Tiedje en un encuentro de intercambio creativo. Continue reading →

Deporte cardio o de fuerza: ¿cuál nos mantiene más jóvenes? Comparamos los resultados del entrenamiento cardio y de fuerza

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Fuerza o cardio

Nuestro cuerpo se beneficia de cualquier actividad deportiva, ya sea deporte cardio o de fuerza. Siempre se dice de manera general que el deporte mantiene joven y previene la aparición de enfermedades relacionadas con la edad. Pero, ¿se cumple esto con cualquier tipo de actividad deportiva? ¿O existen ciertas formas de entrenamiento que detienen de manera especialmente efectiva el proceso de envejecimiento? Pues esto mismo se preguntaron en la Clínica Universitaria Homburg-Saar, por lo que realizaron un estudio de entrenamiento. Al enterarnos, nos resultó realmente interesante y hemos querido analizar con lupa dicho estudio: Continue reading →

HIIT: Impulsar quema de grasa | Mejorar condición física Conoce las ventajas del entrenamiento por intervalos de alta intensidad o HIIT

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hiit quema de grasa

El entrenamiento por intervalos de alta intensidad o HIIT, del inglés «High Intensity Interval Training», cuenta todavía entre las tendencias más importantes en el campo del fitness y cada vez son más los que lo practican. Hoy queremos explicarte lo que se esconde tras este concepto de entrenamiento, que pone a los músculos al limite de su capacidad. Continue reading →

Entrenamiento fusión: Fitness en combinación Conoce las sesiones que combinan diversas disciplinas de entrenamiento

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Entrenamiento fusión

El entrenamiento fusión consiste en sesiones fitness en combinación. Y si estás pensando en un compañero de entrenamiento, no vas del todo bien encaminado… En esta nueva entrega de nuestro blog te explicamos lo que se esconde detrás de esta nueva tendencia. Continue reading →

Entrenamiento cardio anti-calorías ¡3 tipos de entrenamiento que arden de verdad!

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Entrenamiento cardio anticalorías

Muchas personas están ya de vacaciones, tienen las maletas preparadas pero les falta un pelín para concluir su particular operación bikini. ¿Tus vaqueros favoritos te siguen quedando algo ajustados y el último botón de tu camisa lucha por sobrevivir? ¿Sigues pensando que subir escaleras no te supone ningún problema, siempre que haya ascensor? En este artículo te mostramos 3 ejercicios efectivos para tu entrenamiento cardio. Con ellos quemarás muchas calorías, mejorarás tu condición física y alcanzarás por fin tu peso y talla de ropa deseados. Continue reading →

Cinta de correr para principiantes Consejos de entrenamiento prácticos para un entrenamiento efectivo en la cinta de correr

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Cinta de correr para principiantes

La cinta de correr es una auténtica alternativa a correr al aire libre, sobre todo para esos días en los que el tiempo no acompaña. Simula el movimiento de carrera al aire libre, de modo que podrás entrenar durante todo el año en las condiciones óptimas. Quien quiera adentrarse en el entrenamiento con la cinta de correr, hará bien en informarse antes sobre un par de reglas básicas de entrenamiento. Y para que sepas cómo se realiza un entrenamiento correcto en una cinta de correr, aquí te dejamos un resumen de consejos prácticos para el entrenamiento. Continue reading →

Cinta de correr: entrenamiento para la reducción de la grasa corporal 5 consejos para perder peso con el entrenamiento en la cinta de correr

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Entrenamiento en la cinta de correr para la reducción de la grasa corporal

En realidad perder peso y reducir la grasa corporal es muy sencillo. Cuando nuestro balance energético (calorías ingeridas menos calorías quemadas) es negativo, la cantidad de grasa corporal acumulada se reduce. En este artículo veremos por qué perder peso puede ser realmente tan fácil, así como 5 consejos para realizar un entrenamiento en la cinta de correr para la reducción de la grasa. Continue reading →