Monthly Archives: agosto 2018

Slackline: ¡adéntrate en un mundo de diversión sobre la cuerda floja! Consejos para iniciarse en este "inestable" deporte

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Slackline-diversión en la cuerda floja

Cuando hace buen tiempo se ven por todas partes: «Slackliners». Vaya, personas de cualquier edad que se balancean ligeramente sobre una cuerda floja anclada a dos puntos de fijación, y que por norma general suelen tener una buena figura. Esta disciplina deportiva relativamente joven, que se sitúa entre el equilibrismo y el funambulismo, es un deporte en sí mismo. Aunque lo que parece pan comido, es sobre todo al principio un asunto bastante inestable. Con este post queremos facilitar la iniciación al tema a los usuarios principiantes de la Slackline o cuerda floja. Y es que una vez que consigas mantenerte en pie sobre la cuerda, no querrás bajar nunca… Continue reading →

Helado saludable: Nicecream // Fitness Food La alternativa sana al helado

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Helados saludables

En la pausa del mediodía, un helado; disfrutar de un helado en el jardín o en el balcón después del trabajo; ir a tu heladería favorita el fin de semana. En los calurosos días de verano, siempre hay algún motivo para tomarse un helado. Pero el disfrute diario de este frío manjar aporte un gran número de calorías. Sobre todo aquellos que se compran en el supermercado tienen un alto contenido en azúcar y grasa. Continue reading →

Preparando la maleta: aparatos fitness móviles 5 aparatos fitness aptos para llevar a tus vacaciones

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Preparando la maleta

Las vacaciones de verano ya han empezado y muchas personas temen tener que empezar de cero en el gimnasio o en su entrenamiento doméstico, tras volver de sus vacaciones de varias semanas. Pero no te preocupes. Con estos pequeños aparatos fitness aptos para llevar en la maleta, ¡podrás mantenerte en forma, ya sea en las playas de Valencia, en el campo o yendo de acampada por los Pirineos! Además de la crema solar y el sombrero de paja, no olvides meter en tu maleta los siguientes objetos: Continue reading →

Cinta de correr para principiantes Consejos de entrenamiento prácticos para un entrenamiento efectivo en la cinta de correr

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Cinta de correr para principiantes

La cinta de correr es una auténtica alternativa a correr al aire libre, sobre todo para esos días en los que el tiempo no acompaña. Simula el movimiento de carrera al aire libre, de modo que podrás entrenar durante todo el año en las condiciones óptimas. Quien quiera adentrarse en el entrenamiento con la cinta de correr, hará bien en informarse antes sobre un par de reglas básicas de entrenamiento. Y para que sepas cómo se realiza un entrenamiento correcto en una cinta de correr, aquí te dejamos un resumen de consejos prácticos para el entrenamiento. Continue reading →

Chips de col rizada Receta fitness ligera y deliciosa

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Chips de Col Rizada
La col no es grasa y puede llegar a ser mas sabrosa que las cortezas de cerdo

Las chips de col rizada, a diferencia de las chips de patata convencionales, ni son grasientas ni están repletas de carbohidratos. Son una alternativa ligera, deliciosa y sabrosa a las calóricas patatas. Las chips de col verde tampoco tienen nada que ver con los contundentes guisos de col con carne. Además las chips de col rizada no son sólo saludables y ricas, sino que son muy fáciles de preparar en casa y resultan mucho más económicas que las costosas chips de Kale de la tienda de productos ecológicos. Y de vez en cuando hay que darse un capricho después de practicar algo de deporte. Continue reading →

Máquinas de remo con resistencia por agua Comparativa entre WaterRower, First Degree Fitness y el Baltic Rower de cardiostrong

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Máquinas de remo con resistencia por agua

Entre nuestra gama de aparatos de fitness doméstico, hay algunos aparatos especialmente populares. Se tratan naturalmente de clásicos como la bicicleta elíptica o la bicicleta ergométrica. Aunque en los últimos años otro aparato se ha colado en esta lista: las máquinas de remo. Se rumorea que Frank Underwood aportó su granito de arena, al entrenar en un WaterRower en la serie House of Cards. Aunque también puede deberse a la creciente concienciación, de que remar es el entrenamiento de cuerpo completo ideal. En un remo solicitas el 80% de tu musculatura y entrenas fuerza y cardio a la vez. El movimiento fluido en un banco de remo presenta además un impacto muy bajo sobre las articulaciones. Continue reading →

Agarres para flexiones: 4 motivos para emplearlos Estas son las ventajas que presenta el entrenamiento con agarres para flexiones

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Agarres para flexiones

Las flexiones suponen uno de los ejercicios básicos más clásicos dentro del entrenamiento libre de fuerza. Se trata de un método muy efectivo para todos los músculos importantes del tren superior. El foco se centra en las zonas de los brazos, hombros, pectoral y espalda. Mediante la tensión corporal se entrena también la musculatura abdominal, de la espalda, de muslos y de glúteos. Además, este ejercicio se puede planificar con distintas variantes dentro de un entrenamiento de cuerpo entero. Continue reading →