Ejercicios para un corazón sano
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¡Tu corazón es muy importante! Y mantenerlo sano es ahora más importante que nunca. Actualmente más de 10 millones de personas en España sufren alguna enfermedad cardiovascular. Este número además va en aumento debido al crecimiento de las cifras de estilo de vida sedentario. Casi todo el mundo conoce a alguien con problemas cardíacos. Continue reading
En forma para tus vacaciones de invierno
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Si ya tienes reservadas tus vacaciones de invierno, aquí te traemos la manera más efectiva para poner a punto tu cuerpo para las pistas de esquí. Cuanto mejor sea tu forma al ponerte los esquís o al atar tus pies a una tabla, menor será el riesgo de que vuelvas de tus vacaciones con una pierna escayolada. Con nuestro programa de entrenamiento te pondrás en forma para tus próximas vacaciones de este invierno. Continue reading
10 consejos para el desarrollo muscular: ¡Deja que tus músculos crezcan!
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Puede ser que ya sepas todo lo que necesitas acerca del desarrollo muscular. Después de todo, el tema no es nuevo y se trata en casi todos los números de las distintas revistas de fitness. Si buscas el término «desarrollo muscular» en Google, te aparecerán más de 34.000.000 de resultados. Si combinas este concepto con a palabra «consejos», el número sigue siendo realmente impresionante, con sus más de 6.000.000 de resultados. Nosotros vamos a ser en este sentido un poco más comedidos y te daremos «solo» 10 consejos básicos y efectivos en relación con el entrenamiento de musculación. Continue reading
6 consejos para mantenerte en forma cuando estás de viaje
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Por si eres de las personas que estas fiestas deciden irse de viaje, el entrenador personal Tom Robinson nos da valiosos consejos para mantenerte en forma mientras estés fuera de casa.
Como entrenador personal, uno de los objetivos fitness más comunes que se escucha es que las personas desean perder peso antes de unas vacaciones. Sin embargo, después de pasar meses trabajando para lucir figura, muchas personas lo echan todo a perder mientras se van de viaje. Un adulto suele ganar una media de más de 2 kg mientras viaja. Por ello, aquí te dejamos algunos consejos para mantenerte en forma mientras estás fuera de casa: Continue reading
¡Decide ya tus propósitos para 2020!
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La mayoría de personas comienzan el nuevo año con muy buenos propósitos. Han tomado ciertas decisiones, se han preparado para el desafío y están expectantes frente a este nuevo capítulo de su vida. Pero a menudo, hacia febrero ya se han olvidado de todo. La novedad ha pasado y la idea de volver a sus antiguos hábitos empezará a resultar cada vez más atractiva. Continue reading
7 consejos para engañar a tu pulsómetro
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Los monitores de actividad y pulsómetros resultan una herramienta excelente por distintos motivos. Eso es indiscutible. Gracias a ellos puedes registrar tu propia actividad y dirigirte hacia un estilo de vida más activo y saludable. En el aspecto «financiero», estos pequeños «gadgets» tampoco le harán daño a tu bolsillo, ya que los encontrarás en un amplio rango de precios. Pero para esas personas más perezosas, en este artículo os traemos unos cuantos consejos para que puedas engañar a tu pulsómetro. Continue reading
Aparatos de masaje para tu hogar
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Dolores musculares después del último entrenamiento, cervicales cargadas después de todo un día en la oficina o sencillamente, ganas de relajarte mientras ayudas a la regeneración. ¿Te suena? Sobre todo en este tipo de situaciones es cuando más apetece un masaje. Pero no siempre tienes a ese alguien especial a tu lado, y en ocasiones la lista de espera del masajista se hace eterna. Es en esos momentos cuando los pequeños y prácticos aparatos de masaje cobran su máximo sentido. Con ellos podrás masajear cualquier zona muscular sin ayuda. De hecho, cada vez son más los masajistas y fisioterapeutas que trabajan con este tipo de herramientas de masaje. En este artículo te presentamos los más novedosos productos de masajes y bienestar de nuestro catálogo, con los que te llevarás a tu propio masajista a casa. Continue reading
Deporte y copas: mala combinación
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En estos días de fiesta hay cierta propensión a los excesos. Pronto estaremos sentados de nuevo en torno a una mesa, acompañados de nuestros más allegados, compartiendo una rica comida y alguna que otra copa. Por ello hoy nos planteamos la relación entre el deporte y el alcohol. Continue reading
Receta invernal: crujientes chips de manzana asada
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En pocos días empezarán las fiestas navideñas. Las estanterías de los supermercados ofrecen ya desde septiembre los tradicionales turrones, mazapanes y polvorones. De hecho suele pasar, que para cuando llega la fecha ya se te han pasado las ganas de disfrutar de estos dulces. Además, hay personas que se preocupan por las calorías, y en ese caso puede que los dulces navideños no sean la mejor opción. ¡Menos mal que existen los chips de manzana asada! Continue reading
Mejora tu técnica de carrera con estos sencillos consejos
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Correr es divertido. No hay duda: se trata de una de las actividades deportivas más practicadas, ya sea al aire libre o en una cinta de correr. Un poco de música en tus oídos, como Pinkerton de Weezer, y una carrera matutina de unos 35 minutos: perfecto. Y por cierto, correr es aún mucho más divertido si lo haces bien. Por ello, en este artículo te presentamos una infografía con los puntos a los que debes prestar atención al correr. Continue reading
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