¿Qué sucede cuando te comes un «Big Mac»?
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¿Qué pasa después de haberte comido una hamburguesa tipo «Big Mac»? Hoy recuperamos una infografía con la que la página web estadounidense fastfoodmenuprice quiso contestar esta pregunta hace algunos años. Porque no está mal recordarlo. Uno de los hallazgos que más asusta es que ¡pueden pasar más de 72 horas hasta que se haya digerido el Big Mac! Continue reading
Cardio: Entrena en casa tu corazón
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¿Quieres empezar con un entrenamiento cardio pero no sabes cómo?
No dejes que eso te detenga. Es muy sencillo, si tienes en cuenta un par de ideas y muestras cierta paciencia. En este artículo te resumimos algunos consejos, así como las ventajas que tiene el entrenamiento cardio. Continue reading
5 trucos para combatir el dolor de espalda
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Los problemas de espalda están cada vez más presentes en la sociedad. Y el estar mucho tiempo sentados suele ser el causante de dichas molestias. Aquí te dejamos algunos consejos para evitar los dolores de espalda. Continue reading
5 consejos para mantenerte en forma en tu vida cotidiana
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La mayoría de las personas tienen una vida muy ocupada. Por ello parece complicado integrar el deporte en nuestro día a día. En ocasiones resulta difícil encontrar el tiempo y la motivación para mejorar tu condición física. Sin embargo, hoy te traemos 5 sencillos consejos con los que podrás integrar tu programa de ejercicio fácilmente, mejor y de manera más efectiva en tu vida cotidiana, así como para mantenerte firme en tus objetivos. En forma en tu día a día: ¡sin problemas, gracias a estos trucos! Continue reading
Comida rápida: Pizza de atún «low carb»
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La vida moderna está muy ligada a la inmediatez. No tenemos tiempo para poder dedicárselo a ciertas cosas, que realmente son muy importantes. Y esto nos empuja en muchas ocasiones a alimentarnos a base de comida rápida. Sin embargo, «comida rápida» no necesariamente tiene por qué ser sinónimo de «perjudicial». En este artículo te traemos un ejemplo de ello: una pizza de atún baja en carbohidratos. Continue reading
Astenia primaveral: actívate con el deporte
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La actividad es el medio perfecto para combatir la astenia primaveral. Ya es momento de dejar de lado la pereza invernal, activarte y comenzar la primavera poniéndote en forma. Lo importante es que después de una pausa (invernal), te reincorpores poco a poco a tu entrenamiento.
No importa el tipo de deporte que practiques. Si sigues estos 10 consejos, seguro que vuelves a engancharte a la vida saludable sin problemas. Continue reading
Deporte contra la hipertensión
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La hipertensión es una enfermedad cada vez más presente en nuestro mundo. Y por eso creemos que es un tema que también tenemos que tratar en nuestro blog. De hecho, no hay que olvidar, que la hipertensión o tensión arterial alta es uno de los 4 mayores factores de riesgo que pueden derivar en otras enfermedades del sistema cardiovascular. Pero gracias al deporte podemos combatir la hipertensión, y no sólo con medicamentos. Sobre todo en el estadio temprano, gracias al deporte se puede plantar cara con éxito a la hipertensión para hacer que la presión arterial alcance niveles normales. De esta forma, no serán necesarios los medicamentos. Esto no quiere decir en ningún caso que haya que entrenar durante horas cada día. Ya sólo integrar un poco de actividad física en tu día a día hará milagros en tu salud. Continue reading
¿Qué son los «wearables» o «ponibles»?
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Cada vez son más las opciones que tienen los deportistas para registrar y evaluar su actividad física. La oferta en «instrumentos de medición» o «wearables» es inmensa. También lo es el número de nombres que estos reciben, ya que los expertos no han conseguido aún ponerse de acuerdo en su denominación: Wearables, ponibles, tecnoaccesorios, vestibles…
¿Pero qué son los «wearables» y para qué sirven? En este artículo repasamos brevemente los términos más importantes acerca del tema de la «tecnología ponible» y te presentamos las funciones más relevantes de cada tipo de aparato. Continue reading
Respeta tu dieta cuando comas fuera
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Hoy en día recurrimos a todo tipo de medios para hacer que nuestra alimentación sea transparente y nuestra dieta calculable. Desde tablas de valores nutricionales, a vasos medidores, o básculas digitales, etc. Al menos, en la cocina de cada cual. Sin embargo, en el bar, el restaurante o en el buffet de una boda solemos estar solos ante el gran número de calorías. En este artículo te damos algunas pistas para que puedas mantenerte fiel a tu dieta incluso frente a las grandes tentaciones que ofrece el mundo culinario exterior. Continue reading
Grasa para estar en forma: grasas malas y buenas
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No estaría nada mal poder seguir una dieta a base de queso y vino, ¿verdad?. Lamentablemente, una dieta de estas características puede ser que te haga feliz, pero desde luego no te ayudará a ponerte en forma. Sin embargo, en eso que decimos en el título sí hay mucho de cierto: «grasa para estar en forma». Hace unos años, la grasa representaba el peor de los males de la nutrición, peor incluso que Hannibal Lecter y Darth Vader juntos. Pero hoy en día los estudios demuestran lo importantes que son los lípidos para nuestra salud. En este artículo te presentamos los datos más importantes sobre lo bueno y lo malo de las grasas. Continue reading