Comprar Máquinas de Remo en el retailer de Fitness Nº1 de Europa

1. Ventajas de las máquinas de remo

Las máquinas de remo facilitan un entrenamiento físico integral especialmente efectivo en un solo aparato, que permite cumplir los más variados objetivos de entrenamiento. Con el remo indoor, se pueden ejercitar simultáneamente tanto la fuerza como la resistencia. Remar fortalece los principales grupos musculares de todo el cuerpo: intervienen brazos, piernas y tronco. El movimiento de remo exige la intervención del 80% de toda la musculatura. Esto permite que, al utilizar el banco, tu consumo calórico por hora sea extremadamente alto y lo hace perfecto para bajar de peso. Tus rutinas en el banco de remo también ejercitan el sistema cardiovascular, mejoran tu postura y estimulan tu metabolismo. Además, el movimiento homogéneo al remar mejora la coordinación. Como la cadencia de su movimiento es particularmente respetuosa con las articulaciones, la máquina de remo se suele utilizar como método preventivo y rehabilitador. El entrenamiento con remo también es perfecto para la reducción del estrés y para la regeneración.

Con las máquinas de remo indoor, el remo se introduce en todos los hogares. Como es el propio usuario el que determina la intensidad, pueden ser utilizados independientemente de la edad y del nivel de rendimiento. Su monitor proporciona información detallada sobre el rendimiento alcanzado. La interfaz de frecuencia cardíaca disponible en la mayoría de los aparatos también permite el entrenamiento controlado por pulso.

Además de los beneficios para la salud, los bancos de remo también tienen una ventaja decisiva: son la solución más práctica para mantener la regularidad del entrenamiento durante la temporada fría en tus propias cuatro paredes. Por ejemplo, cuando la superficie del agua se congela en invierno, los aficionados al remo completan sus series en seco en el remo indoor y pueden continuar su entrenamiento en casa sin interrupciones.

En el remo intervienen muchos grupos musculares

• Remar es el perfecto entrenamiento físico integral para el sistema cardiovascular y la reducción de grasa
• Remar combina a la perfección fuerza, resistencia y concentración
• Remar ejercita tu musculatura, el sistema musculoesquelético y la postura
• Remar optimiza tu rendimiento y tu equilibrio
• Remar protege las articulaciones

2. Encontrar la máquina de remo adecuada

A la hora de comprar un banco de remo, nos encontramos con que existe toda una serie de fabricantes y modelos. Encontrar la máquina de remo más adecuada para ti, depende de varios factores y de tus deseos individuales. Por ejemplo, de tu forma física: ¿Todavía eres principiante o ya eres un palista experto? ¿Qué objetivo persigues con el entrenamiento? ¿Mantener tu forma física básica, adelgazar de forma efectiva o ganar musculatura de una manera controlada? ¿Con qué frecuencia puedes y deseas integrar el remo en tu vida cotidiana? ¿Buscas un banco de remo para un uso especialmente intensivo, para un club deportivo o para el gimnasio de la empresa?

Las propias máquinas de remo también se diferencian por el sistema de resistencia que utilizan (resistencia al agua, al aire, magnética o híbrida), su movimiento de remo (sistema de brazos articulados o de tracción de cable), el material utilizado (madera o metal), el equipamiento de su ordenador de entrenamiento, la posibilidad de control de frecuencia cardíaca o de vatios, su estabilidad y calidad y, por supuesto, por su precio.

Confía en nuestras recomendaciones sobre bancos de remo: a continuación te ofrecemos una panorámica de los modelos más populares que abarca desde los aparatos de iniciación más económicos hasta las máquinas premium para deportistas de competición.

Máquinas de remo recomendadas para principiantes

El segmento más bajo de nuestros bancos de remo es ideal para aquellos principiantes que deseen iniciarse en el remo sin necesidad de tirar la casa por la ventana. Nuestras máquinas de remo distan mucho de ser simplemente bancos baratos: aunque su nivel de funciones es menor que el de los modelos de gama alta, cumplen sin embargo todas las exigencias de calidad y acabado sólido de principiantes y deportistas aficionados. Con estos modelos podrás iniciarte en el entrenamiento de fuerza/resistencia en tu propia casa:

cardiostrong Baltic Rower

cardiostrong Baltic Rower

• banco de remo económico y estable con resistencia al agua para principiantes
• Agradable comportamiento de tracción sin puntos muertos
• Rieles silenciosos: solo escucharás el sonido del agua
• Pantalla grande para visualizar los datos de entrenamiento importantes
• sencillo mecanismo de plegado y ruedas de transporte

WaterRower A1 Haya

WaterRower A1 Haya

• El modelo básico de WaterRower
• Calidad acreditada, diseño superior
• Resistencia realista al agua
• Ruido de entrenamiento agradablemente silencioso
• Abatible para ahorrar espacio

Taurus RX7

Taurus RX7

• Ganador del Premio Plus X 2018 en las categorías: Alta Calidad, Diseño, Facilidad de Uso y Ergonomía
• Puntuación obtenida: "Muy Buena", en la prueba de máquina de remo de la revista ETM (05/2016)
• Combina freno magnético y la resistencia del aire para un movimiento de tracción perfecto
• Almacenamiento de usuarios de hasta 4 personas. Un remo, para toda la familia
• Perfecto para los entrenamientos intensivos de remo
• La resistencia se puede cambiar durante el entrenamiento usando el control remoto situado en el mango

Máquinas de remo recomendadas para usuarios avanzados

Si ya tienes experiencia en el entrenamiento con remo, quieres entrenar regular e intensivamente o eres muy exigente en el entrenamiento doméstico con remo, el banco más adecuado para ti será una de las máquinas de remo del segmento medio de precios. Recomendamos los siguientes bancos de remo para usuarios avanzados:

Baltic Rower Pro

Baltic Rower Pro

• Máquina de remo muy estable y silenciosa con resistencia al agua
• Resistencia base ajustable para todos los niveles de rendimiento
• Diseño moderno disponible en dos colores distintos
• Pantalla giratoria con soporte para Tablet
• Reposapiés ajustable, mango antideslizante
• Ahorro de espacio y compacto

WaterRower Natural Haya

WaterRower Natural Haya

• Remoergómetro de alta calidad con resistencia realista al agua
• Elevado peso máximo de usuario
• Estabilidad y confort máximos
• Conexión al PC con el software interactivo de remo We-Row
• Exclusivo de Fitshop

Life Fitness Row HX

Life Fitness Row HX

• El primer banco de remo de Life Fitness en elegante efecto madera
• Con sistema de resistencia al agua
• Cuatro grados de resistencia para diferentes niveles de usuario
• Mecanismo de plegado para ahorrar espacio
• Ordenador intuitivo de entrenamiento - Compatible con Kinomap

Máquinas de remo recomendadas: aparatos premium y de gimnasio

A la hora de entrenarse, los remeros expertos apuestan por bancos de primera división en cuestiones de estabilidad, durabilidad y auténtica sensación de entrenamiento. Los aparatos premium se caracterizan por sus materiales de primera, la excelente calidad de su acabado y sus amplias características de equipamiento. Un banco de remo de alta calidad también es la elección correcta cuando toda la familia desea una máquina en la que poder entrenarse regularmente. La razón es que se puede someter a esfuerzos mucho mayores garantizando un uso intensivo, prolongado y confortable sin pérdidas de calidad.

Además, en nuestra tienda de remo también disponemos de bancos diseñados para uso profesional en gimnasios o instalaciones públicas. Por supuesto, si lo deseas también puedes utilizar un banco de remo profesional en casa y disfrutar de las ventajas del remo con calidad de gimnasio para rutinas particularmente intensivas. Aquí podrás encontrar nuestras Máquinas de Remo Profesionales. Nuestras recomendaciones para bancos de remo premium:

Taurus Row-X

Taurus Row-X

• Extraordinaria estabilidad
• Diseño elegante y deportivo
• Avanzado sistema híbrido de resistencia para un excelente comportamiento de tracción
• 10 programas de entrenamiento que incluyen 4 programas HIIT
• Asiento ergonómico suavemente acolchado

Fluid Rower Viking PRO Plus V

Fluid Rower Viking PRO Plus V

• Resistencia ajustable: tanque PLUS V con 5 niveles de ajuste de la resistencia de base
• Monitor con conectividad inalámbrica
• La triple hélice de acero inoxidable brinda una resistencia consecuente
• Madera de fresno americano tratada a mano – marco superior fabricado en una única pieza
• Asiento cómodo y ergonómico con superficie de estructura antideslizante

WaterRower SmartRow

Remo Ergómetro WaterRower SmartRow Performance Roble

• Puedes enviar los nuevos valores de tu entrenamiento directamente por conectividad inalámbrica a tu smartphone o tablet y consultarlos desde la app SmartRow de WaterRower
• Incluye soporte para smartphone y tablet
• Equipado con carriles XL para que puedan entrenar cómodamente personas de más de 2 metros de altura
• resistencia básica con 20 niveles de regulación
• Las nuevas correas profesionales del reposapiés ofrecen una mejor sujeción de ajuste durante tu entrenamiento

Asesoramiento personalizado para la compra de máquinas de remo

Te ayudamos a encontrar el banco de remo adecuado para tus necesidades y objetivos de entrenamiento. Por supuesto, además del asesoramiento para la compra de una máquina de remo, también estamos a tu disposición para responder a todas las preguntas sobre la compra de bancos de remo. Nuestro personal experto te asesorará y ayudará en la compra del banco de remo ideal para que te mantengas en forma, adelgaces o, simplemente, disfrutes del remo en tu propia casa. Si lo deseas, puedes ponerte en contacto con nosotros llamando al teléfono de atención al cliente 93 880 5790 o por correo electrónico a la dirección info@fitshop.es.

3. ¿Qué hay que tener en cuenta para comprar una máquina de remo?

• Sistema de resistencia
  Por supuesto, la elección del sistema de resistencia también es una cuestión de gustos: simplemente pruébalos para decidir cuál te gusta más. Por lo general, recomendamos un banco de remo de uso doméstico con sistema de resistencia al aire, sistema de resistencia al agua o un sistema híbrido de resistencia. En todos ellos, la cadencia del movimiento es muy cómoda y homogénea. A su vez, esto permite entrenarse protegiendo las articulaciones.
• Mecanismo de plegado

  

  El banco de remo plegado ahorra espacio

  
  Por regla general, las máquinas de remo son bastante largas. Por eso, cuando compres una debes asegurarte de que sea plegable o abatible. Solo así podrás guardar tu aparato de fitness en muy poco espacio al acabar el entrenamiento. Asegúrate de que dispones de suficiente espacio para el entrenamiento: debes poder subirte y bajarte con comodidad y poder mover los brazos libremente al remar.
• Ordenador de entrenamiento
  A veces se suele subestimar el factor «Ordenador de entrenamiento» al comprar una máquina de remo. No obstante, nos gustaría destacar su importancia en nuestro asesoramiento de compra. Nuestra recomendación son máquinas de remo con un display fácil de leer y que dispongan de pantallas grandes. Así tendrás a la vista tus datos incluso durante el entrenamiento. En todo caso, deberías estar en condiciones de llegar al display desde cualquier posición de entrenamiento para poder realizar los ajustes necesarios durante tus rutinas.
• Medición del pulso
  Al igual que en otros aparatos de fitness, en la máquina de remo la frecuencia cardíaca también refleja el grado de esfuerzo del entrenamiento. Por este motivo, te recomendamos que, al comprar un banco de remo, también tengas en cuenta si dispone de medición de la frecuencia cardíaca para controlar los efectos del entrenamiento.
• Programas de entrenamiento y equipamiento
  Si prefieres que tu entrenamiento sea variado, debes recurrir a una máquina de remo que disponga de muchos programas. Si lo que quieres es poder evaluar detalladamente tu entrenamiento, te recomendamos un banco con conexión a PC. Para el entrenamiento cardiovascular, deberías comprar una máquina de remo que disponga de medición de la frecuencia cardíaca y/o control de vatios.

4. Máquinas de remo mejor valoradas

Si deseas comprar un banco de remo, el actual Test de máquinas de remo 2022 puede ayudarte a decidir cuál es el más adecuado para ti. Por eso te informamos periódicamente sobre los informes de los test para bancos de remo y cuáles de ellos son los más valorados en revistas de consumo como ETM Testmagazin o Fit for Fun.

En nuestro Test de aparatos de fitness 2021, podrás encontrar un panorama de los mejor valorados en todas las categorías.

En el Test de bancos de remo 2016 de la revista ETM Testmagazin, tanto el Taurus RX7 como el cardiostrong RX40 han obtenido la nota 'muy bueno'. Los dos remos mejor valorados convencen por su variedad de programas, su magnífico acabado, su manejo sencillo y su funcionamiento homogéneo. Además, ambos vencedores se pueden abatir para ahorrar espacio.

Valoración del Test Fitshop

Para garantizar la calidad de nuestros aparatos de fitness grandes, probamos exhaustivamente cada uno de ellos en nuestra Valoración del Test Fitshop. Nuestro equipo, compuesto por licenciados en Ciencias del Deporte, deportistas de competición y técnicos de servicio con muchos años de experiencia, evalúan los aparatos de fitness en diferentes categorías. La valoración con estrellas te permite comparar fácilmente los diferentes aparatos para encontrar el modelo adecuado para tu entrenamiento.

El Test de máquinas de remo Fitshop evalúa las categorías de equipamiento, resistencia y movimiento:

Equipamiento
En el equipamiento se valora, sobre todo, el sistema de resistencia: dependiendo del sistema, el movimiento de remo puede ser igual o similar que el remo en la naturaleza, es decir, la resistencia varía según la fuerza de las paladas. También se evalúa el ordenador de entrenamiento en lo relativo a su pantalla, a la selección de programas, etc. La posibilidad de medición del pulso, una interfaz USB PC o las ruedas de transporte son extras que contribuyen a una buena valoración.

Resistencia
La resistencia proporciona información sobre la calidad del acabado del banco. Además de la estructura del bastidor, su peso y el tamaño de la superficie de apoyo son los que garantizan una gran estabilidad. Cuanto más estable sea el banco de remo, mayores serán la resistencia máxima y la durabilidad de la máquina. ¿Piensas utilizar intensivamente el banco? Entonces fíjate que tenga una buena valoración en lo que respecta a la resistencia.

Movimiento
La interacción entre sistema de resistencia, rieles, rodillos del asiento, cable de tracción y estructura del cuadro influye decisivamente en la cadencia del movimiento. Los sistemas de resistencia al agua proporcionan una sensación de palada muy realista y suelen obtener valoraciones muy altas. Si el banco de remo dispone de un buen movimiento, el entrenamiento será particularmente respetuoso con las articulaciones. También aumenta significativamente la actividad muscular.

5. Tecnología y equipamiento de una máquina de remo

Sistemas de resistencia

Existen bancos de remo con diferentes sistemas de resistencia. En los de más calidad, se han acabado imponiendo cuatro sistemas: resistencia al agua, resistencia al aire, resistencia magnética y el sistema híbrido de resistencia que combina la resistencia al aire con la magnética. Como la cadencia de movimiento de estos cuatro métodos es muy cómoda y uniforme, el entrenamiento es particularmente respetuoso con las articulaciones.

Remo realista con resistencia al agua

Atractivo aspecto y resistencia al agua más natural

La sensación absolutamente realista de la palada se consigue con un sistema en el que el agua actúa como resistencia. Un banco de remo con un sistema de resistencia al agua, como los de WaterRower o Fluid Rower, simula de manera exacta el remo en plena naturaleza. La resistencia varía progresivamente dependiendo de la cantidad de agua del depósito y de la fuerza individual de tracción que se aplique en cada palada: cuanto más intensa sea, mayor será la resistencia generada. Es, por tanto, el propio usuario el que determina con cada palada el esfuerzo e intensidad con el que se rema, ya sea suavemente o con extrema dificultad. Así, podrás entrenarte de la manera más personalizada posible y establecer diferentes estímulos de entrenamiento.

A diferencia de las máquinas de remo con sistema de freno magnético, el principio de rueda hidráulica minimiza el peligro de adoptar una resistencia incorrecta y por eso es ideal para los que se inician en el remo. Otra ventaja del agua como elemento de resistencia, aunque más bien estética, es que produce un agradable sonido de salpicaduras con cada tracción. Por todo ello, remar con un sistema de resistencia al agua se acerca considerablemente a las sensaciones del deporte original.

Resistencia al aire: mucho más que aire caliente

Rotor de palas en banco de remo con resistencia al aire

En principio, los bancos de remo con resistencia al aire funcionan de un modo muy similar. Sin embargo, en este caso el efecto de frenada no se regula con agua, sino con aire. Las máquinas de remo con sistema de resistencia al aire permiten igualmente que las paladas sean fluidas, sin sacudidas y con una resistencia que también aumenta con la intensidad de tu tracción. Al mismo tiempo, el flujo de aire que se genera al remar también tiene un efecto ligeramente refrescante. Concept2 siempre ha confiado en el sistema de resistencia al aire para sus bancos de remo.

Los bancos de remo con sistema de resistencia al aire y al agua no necesitan conectarse a la red eléctrica. Por eso, estas máquinas son ideales tanto para instalaciones comerciales como para deportistas caseros que prefieren instalar sus bancos de remo en cualquier lugar de su espacio doméstico.

Sistema de freno magnético y sistema de freno de corrientes de Foucault

Al igual que en otros aparatos de fitness como las bicicletas estáticas o las bicicletas elípticas, el freno magnético está relativamente extendido en los bancos de remo. El sistema de freno magnético garantiza un movimiento de tracción uniforme y silencioso y permite regular en varios niveles la resistencia de entrenamiento.

En comparación con los frenos magnéticos, los bancos con frenos de corrientes de Foucault proporcionan una regulación más precisa de la resistencia y, por lo general, una mayor resistencia máxima. Por esa razón, se utilizan sobre todo en máquinas de remo del segmento medio y alto de precios.

En ambos sistemas de freno, las paladas son uniformes: si se miden por el esfuerzo necesario, cada palada es similar a la siguiente (sin cambios en el ajuste de la resistencia).

El sistema híbrido de resistencia tiene las ventajas del sistema magnético y del de aire

Máquina de remo con ajuste de resistencia en el manillar (Taurus RX7)

Aún mejores son, sin embargo, las máquinas de remo que combinan las ventajas del sistema de resistencia al aire con las del sistema de freno magnético o de corrientes de Foucault: en estos bancos de remo híbridos, lo normal es que el nivel de resistencia se pueda preajustar eléctricamente en la empuñadura y que a la vez también dependa de la fuerza de tracción. La resistencia del entrenamiento se puede ajustar con mucha más precisión. Las máquinas de remo híbridas son adecuadas tanto para facilitar la iniciación en el remo como para las rutinas avanzadas de los palistas más entusiastas. El sistema combinado de resistencia permite movimientos de tracción perfectos independientemente de que el esfuerzo sea bajo o máximo. Las máquinas de remo de cardiostrong y Taurus están equipadas con el sistema híbrido de resistencia.

Mecanismo de plegado

Muchos bancos de remo se pueden abatir para ahorrar espacio

Los bancos de remo que disponen de ruedas de transporte y mecanismo de plegado y que se pueden guardar sin esfuerzo al finalizar el entrenamiento, proporcionan al usuario la máxima comodidad. Una máquina de remo plegable es la solución perfecta para aquellos que disponen de poco espacio en su casa para un aparato de fitness grande. Para ello, los fabricantes utilizan diferentes mecanismos de plegado. Independientemente del sistema de resistencia, la mayoría de las máquinas de nuestra tienda de bancos de remo se puede abatir ahorrando espacio al finalizar el entrenamiento y, en esa posición, ocupan el espacio que requiere una silla. Los bancos de remo con depósito de agua, por ejemplo, se pueden colocar cómodamente en posición vertical sin necesidad de extraer previamente el agua. Además, gracias a elegancia de la madera natural (haya, roble, fresno, cerezo, nogal) o del acero inoxidable y el metal de calidad, se integran armónicamente en cualquier espacio doméstico.

Brazos articulados o de tracción de cable

No todos los bancos de remo son iguales. Sobre todo se distinguen por su tipo de construcción. Básicamente, existen bancos de remo con sistema de brazos articulados o sistema de tracción de cable.

Máquinas de remo con sistema de brazos articulados

Las máquinas de remo con sistema de brazos articulados se caracterizan por disponer de dos mangos independientes a izquierda y derecha. Durante el movimiento de entrenamiento, cada brazo se mueve por separado. Aunque este movimiento circular de palada es aparentemente muy similar al movimiento de los brazos al remar en el agua, los modelos de brazos articulados no son particularmente recomendables para palistas principiantes debido a la progresión inarmónica del movimiento y a la desigual incidencia de la resistencia, sobre todo porque los cilindros hidráulicos de resistencia que se suelen utilizar también se desgastan muy rápido y el entrenamiento con este tipo de bancos de remo acaba por ser poco satisfactorio.

Izquierda: banco de remo con brazos articulados / Derecha: banco de remo con moderno cable de tracción

Máquinas de remo con sistema de tracción de cable

Las máquinas de remo con sistema de tracción de cable son completamente distintas: además de un asiento deslizante que corre rápida y uniformemente sobre raíles, este tipo de diseño en el que se tira con ambas manos del mango de un cable de tracción facilita movimientos de palada equilibrados y de gran amplitud. A los principiantes no les cuesta acostumbrarse al movimiento preestablecido del cable de tracción. Casi todos los fabricantes incluyen este sistema de cable de tracción en sus bancos de remo.

Ordenador de entrenamiento y multimedia

Ordenador con los datos esenciales de entrenamiento

Un ordenador de entrenamiento grande, fácilmente legible y sencillo de usar aumenta considerablemente la comodidad del entrenamiento. Así tendrás a la vista tus datos incluso durante el entrenamiento. Además del número de paladas, también incluyen tu tiempo de entrenamiento, tu pulso, la distancia recorrida y el consumo calórico. En este sentido, también son recomendables los bancos de remo con ordenadores de entrenamiento que dispongan de un gran número de programas. Además de proporcionar una gran variedad, también aumenta la motivación a largo plazo para utilizar regularmente el banco de remo y alcanzar los objetivos establecidos.

Algunos bancos indoor también incluyen una interfaz PC para conectarlos directamente con el ordenador doméstico y poder utilizar los correspondientes programas del software de remo. Así, por ejemplo, se pueden evaluar con más detalle las diferentes rutinas. Dependiendo del modelo, los datos de entrenamiento también se pueden transmitir desde el ordenador a un dispositivo de almacenamiento (memoria USB). Esto es especialmente útil cuando se entrena con un banco de remo compatible en otro lugar, p. ej. en el gimnasio, en un centro de rehabilitación o durante las vacaciones.

Estabilidad para rutinas intensivas

La estructura del cuadro es primordial para garantizar la estabilidad de un banco de remo. Por lo general, el cuadro de los bancos en los que el asiento se desliza sobre un carril doble suele ser más estable que el de las máquinas que solo disponen de un carril. Además, el peso y el tamaño de la superficie de apoyo también influyen sobre la robustez y la estabilidad. En definitiva, cuanto más estable sea la máquina de remo, mayor será su resistencia máxima de peso y la durabilidad de la máquina. En caso de sesiones intensivas de entrenamiento con paladas vigorosas, los bancos de remo con alta estabilidad son mucho más seguros.

6. Entrenamiento con una máquina de remo

Remar es un ejercicio perfecto para mejorar la condición física y el rendimiento cardiovascular: es un entrenamiento intensivo de resistencia simultaneado con un óptimo entrenamiento de fuerza. En una palada completa interviene prácticamente toda la musculatura esquelética. Los músculos de brazos, piernas, hombros, tronco, trasero, abdomen y espalda se fortalecen suave y sosteniblemente. Independientemente de los objetivos de entrenamiento que persigas, el banco de remo es el compañero perfecto para un entrenamiento físico integral.

Consejos de entrenamiento para remar correctamente

Posición inicial para remar: ataque

Tras la pasada viene la salida

Retorno hasta llegar al ataque

Para beneficiarse de los numerosos efectos positivos del remo, es muy importante ejercitar correctamente la técnica de palada. Frente a lo que ocurre con el entrenamiento en una bicicleta elíptica, donde la progresión del movimiento está perfectamente predeterminada, la ejecución del movimiento al remar es mucho más exigente. Si se aprende la técnica correcta y pacientemente desde el principio, estará garantizado un remo mejor y más rápido y mucho más saludable a largo plazo. Échale un vistazo a nuestro artículo sobre los músculos que trabajas en el remo. En el mismo, además, te damos las claves para lograr la técnica ideal de remo de forma clara y sencilla. Los deportistas con falta de entrenamiento y los principiantes en remo deberían aprender primero los fundamentos con una resistencia baja. Además, esto tiene la ventaja adicional de que los grupos musculares –sobre todo los de los brazos y las piernas– se pueden ir acostumbrando a esfuerzos mayores.

Entrenamiento controlado por pulso

La frecuencia cardíaca es un indicador muy fiable del esfuerzo físico. Cuanto más trabajan los músculos, mayor es su consumo de oxígeno. El ritmo cardíaco aumenta para transportarlo por el cuerpo. La frecuencia cardíaca máxima o FC máx. corresponde al número de latidos por minuto que se puede alcanzar con el mayor esfuerzo físico posible. Aunque es distinta para cada persona, la siguiente fórmula general puede servir de orientación: Por tanto, si te compras una máquina de remo equipada con un receptor de frecuencia cardíaca, tu entrenamiento será mucho más eficiente. Los bancos de remo con programas de entrenamiento controlados por pulso ajustan automáticamente la resistencia al grado de esfuerzo. Simplemente, introduce la zona de frecuencia cardíaca en la que deseas entrenarte y deja que la máquina supervise tu frecuencia cardíaca. Así, podrás concentrarte completamente en tu entrenamiento y aprovechar de un modo mucho más eficiente cada minuto y cada palada. Sin embargo, esto solo se puede hacer con bancos de remo que dispongan de freno magnético o de inducción. Con los demás bancos, solo podrás conseguir un entrenamiento controlado por pulso mediante una cinta pectoral y un receptor de frecuencia cardíaca o con un reloj pulsómetro que te advertirá cuando sobrepases una frecuencia cardíaca establecida.

Adelgazar con la máquina de remo

Hay muchos usuarios insatisfechos con su peso cuyo objetivo de entrenamiento es adelgazar. Como en el ejercicio de remo intervienen más del 80% de los músculos del cuerpo, un banco de remo combinado con una dieta equilibrada y saludable es una solución perfecta para adelgazar. No hay que olvidar que los músculos seguirán quemando el exceso de calorías incluso en reposo.

Zona de reducción de grasa más efectiva con medición del pulso en la máquina de remo

El entrenamiento con medición del pulso es importante para quemar grasa de un modo efectivo. Así, podrás asegurarte de que te mantienes en la zona óptima de reducción de grasa durante la mayor parte de tu entrenamiento en el banco de remo. Este valor mínimo se encuentra en el 60-70% de la FC máx. Es decir: cuanto más duro y prolongado sea el entrenamiento, más calorías quemarás. En caso de rutinas más intensivas y/o prolongadas, quemarás mucha más masa adiposa incluso si ya te encuentras en otra zona de entrenamiento.

Prevenir y tratar molestias con la máquina de remo

La gran actividad a la que se somete la musculatura de la espalda convierte al remo en un factor determinante cuando el objetivo del entrenamiento es la «mejora de la postura» y la prevención de daños posturales. Al remar, se fortalece suave y sosteniblemente la musculatura de espalda, hombros y cuello. Una espalda más fuerte, unos brazos y hombros más vigorosos y el fortalecimiento de la musculatura de las piernas contribuyen al aumento del bienestar. Podrás aprovechar los beneficios de una mejor postura y de un mejor rendimiento. No permitas que aparezcan contracturas y dolores de espalda: con un entrenamiento regular de remo, podrás prevenir con eficacia esas molestias. Si el dolor ya está presente, este entrenamiento respetuoso con las articulaciones te ayudará –previa consulta con tu médico– a tratar las molestias a largo plazo de forma suave y eficaz.

El remo en la prevención y la rehabilitación

El ejercicio particularmente cuidadoso con las articulaciones en una máquina de remo, con su cadencia cíclica de movimiento, sin picos repentinos de sobreesfuerzo y una regulación gradual de la resistencia, es uno de los deportes más adecuados para la prevención y la rehabilitación. Su reducido impacto sobre las articulaciones, permite que el remo también se pueda utilizar en caso de problemas ortopédicos para fortalecer la musculatura. Los médicos especialistas en deporte y traumatología confirman las ventajas de este increíble deporte para la rehabilitación y la prevención. Es un ejercicio uniforme y controlado en el que no es necesario compensar giros ni amortiguar saltos o impactos. Por tanto, el entrenamiento es suave, muy efectivo y, gracias a los bancos de remo indoor, completamente independiente de las condiciones meteorológicas o de los horarios de apertura de las consultas o los gimnasios.

7. Consejos de conservación y mantenimiento

Para poder disfrutar durante mucho tiempo de tu banco de remo, debes limpiarlo inmediatamente después de cada entrenamiento y someterlo regularmente –aproximadamente cada tres meses– a mantenimiento. Pero esto lo puedes hacer con unos pocos pasos muy sencillos. Puedes prevenir los signos de desgaste en tu máquina de remo con estos consejos de conservación:

• Comprobar la unidad de tracción
• Comprobar los rodillos del asiento y lubricarlos si es necesario
• Limpiar los carriles
• Apretar los tornillos
• Test de funcionamiento

Puedes encontrar el contenido exacto de cada tarea en los manuales de montaje o instrucciones de tu banco de remo.

Para conservar lo mejor posible tu banco de madera, te recomendamos el Set de Cuidado Especial WaterRower. En el caso de los bancos de remo con resistencia al agua, recomendamos además la utilización de Pastillas de Cloro.

8. Entrenamiento más confortable con accesorios para máquinas de remo

Puedes ampliar como desees tu banco de remo para que el entrenamiento gane en variedad, comodidad y funciones adicionales. También te recomendamos los accesorios adecuados para la conservación de tu banco. A continuación te ofrecemos un resumen de nuestros accesorios para máquinas de remo.

9. Marcas de máquinas de remo

En nuestra tienda de máquinas de remo, podrás encontrar remos indoor de alta calidad para cualquier nivel de rendimiento y objetivo de entrenamiento. En el siguiente resumen te ofrecemos una pequeña selección de prestigiosas marcas cuyas máquinas de remo se encuentran entre las mejores y más innovadoras del mercado.

10. FAQ bancos de remo

11. Autores

Jane Diering
Diplomada en Ciencias del Deporte

Simon Eberhardt-Alten
Licenciado en Ciencias del Deporte y Fisiología Médica