Author Archives: Maikel Sánchez

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About Maikel Sánchez

Traductor y Representante de Atención al Cliente en FITSHOP

Bicicleta Estática vs. Elíptica

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Bicicleta estática VS bicicleta elíptica

Al igual que en la comparativa entre máquinas de remo y cintas de correr, vamos a contraponer otros aparatos de cardio y sus características. El tema del presente artículo es: bicicleta estática vs. bicicleta elíptica. También en este test vamos a aclarar nuevamente factores como el consumo de calorías, las opciones de almacenaje, el manejo y la familiarización, el ruido y la carga. Si ya has leído la comparativa anterior, y ni la cinta de correr y la máquina de remo consiguieron convencerte, esperamos que esta nueva comparativa pueda ayudarte a encontrar el aparato de cardio que mejor se adapte a tus necesidades. Continue reading

Elíptica cardiostrong FX90 Touch a prueba

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cardiostrong FX90 a prueba

¿Quieres equipar tu propio gimnasio en casa con aparatos de cardio, pero no sabes exactamente qué aparato es el más indicado? En ese caso, seguro que en algún momento te has planteado también una bicicleta elíptica, aunque aún no sepas si se ajusta a tus objetivos personales de entrenamiento. ¡No hay problema! Esta vez he realizado un test con la nueva elíptica cardiostrong FX90 Touch, para poder informarte al detalle. Continue reading

Máquina de remo vs. Cinta de correr

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cinta de correr VS remo

Estás buscando el aparato de fitness perfecto para ti y te encuentras frente a la siguiente disyuntiva: ¿máquina de remo o cinta de correr? En esta ocasión nos hemos propuesto dar respuesta a esta pregunta, y queremos presentarte las ventajas y desventajas de los remos y las cintas de correr, dentro de nuestra serie «Comparando aparatos de cardio». Es por ello que compararemos los aparatos en función del consumo de calorías, de las opciones de almacenaje, el manejo y familiarización, costes, ruidos y carga. Todo ello para hacer que tu decisión te resulte más fácil. Continue reading

ICG App: aplicación de ciclismo indoor

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ICG App

¿Eres un entusiasta del ciclismo o deseas realizar un efectivo entrenamiento fitness en tu bici de ciclismo indoor? En ese caso seguro que ya te han llamado la atención las bicis indoor de la marca ICG. En 2021 han pasado bastantes cosas en ICG: además de los nuevos modelos de bicicletas, se ha mejorado notablemente la ICG App. En este artículo te enterarás de todo lo que necesitas saber sobre la aplicación de ciclismo indoor de ICG. Continue reading

En forma y con autoconfianza: el camino para lucir figura en la playa

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En forma y con autoconfianza

Verano, sol, figura de playa

La temporada de baño está cada vez más cerca y poco a poco el pánico se va apoderando de mi cuerpo. El deseo de lucir una figura aceptable en bikini va creciendo en mí. Al mirarme en el espejo, me vienen numerosos pensamientos a la cabeza. Siento que me sobran unos kilos, empiezo a envidiar las medidas corporales de las modelos y me propongo comer menos hasta que lleguen las vacaciones. Cada año el mismo drama… atrapada en mi propio carrusel de remordimientos. ¿Soy la única a la que le pasa? Continue reading

Efecto «afterburn»: consumo de calorías tras el entrenamiento

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Efecto afterburn

¿Lo conoces? Acabas de finalizar una sesión de entrenamiento intensiva y exigente. Sientes mucha curiosidad, por lo que consultas tu reloj de fitness, aunque pronto sientes una gran decepción: con el esfuerzo realizado, contabas con un mayor consumo de calorías. Pero: puedes irte a descansar al sofá sin remordimientos, ya que aún cuentas con el llamado efecto «afterburn». ¿Nunca has lo has oído? El efecto «afterburn» puede hacer que consigas un alto consumo de calorías, incluso horas después del entrenamiento. En este artículo te contamos todo lo que tienes que saber del efecto «afterburn» y cómo funciona. Continue reading

¿Combatir el estrés con deporte? ¡Así funciona!

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Deporte contra el estrés

El estrés del día a día acompaña a un gran número de personas durante toda la semana. Pero, ¿por qué no podemos tirarnos sencillamente en el sofá por la noche, para relajarnos después de un duro día de trabajo? En el sofá, el cuerpo baja el ritmo de la respiración, de la presión arterial y de los latidos del corazón. Sin embargo, las hormonas del estrés siguen estando activas en nuestro cuerpo. Esto hace que sigamos tensos, que durmamos mal y que la mañana siguiente comencemos el día ya estresados. Un auténtico círculo vicioso. Continue reading

Entrenamiento de fuerza para la natación

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Entrenamiento de fuerza para natación

La natación es un deporte de resistencia muy popular entre principiantes y deportistas avanzados, sobre todo ahora que empezamos a vislumbrar el verano. Si deseas mejorar tu rendimiento al nadar, el entrenamiento en la piscina no es el único medio para lograr el éxito. En este artículo te explicamos cómo puedes aumentar tu velocidad máxima y fuerza muscular al nadar, mediante un entrenamiento de fuerza específico para la natación. Para ello, te mostramos cuatro ejercicios con bandas de resistencia, con los que entrenarás los grupos musculares que trabajas especialmente al nadar. Continue reading

Ashwagandha y desarrollo muscular

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Ashwagandha_header

Seguro que conoces al menos un «truco secreto» para el desarrollo muscular, en torno al cual giran distintos mitos. Quizá hayas escuchado ya algo sobre el complemento alimenticio Ashwagandha, al cual se le atribuyen numerosos efectos positivos. Este suplemento totalmente orgánico es un producto en tendencia que incluso se promociona como «producto milagroso». En este artículo queremos abordar este mito de forma crítica. En las siguientes líneas te desvelamos cómo actúa esta planta y en qué medida sus efectos están relacionados con una capacidad de rendimiento aumentada. Continue reading