Tag Archives: musculación

¿Quieres equipar tu propio gimnasio en casa? En ese caso, en tu equipamiento, además de las mancuernas (Comparativa de mancuernas), no puede faltar alguna barra. Y es que, al igual que en el entrenamiento con mancuernas, el entrenamiento con barra ofrece un amplio espectro de objetivos de entrenamiento que podrás alcanzar con este tipo de ejercicios. Antes de comprar una barra, debes definir claramente tus objetivos de entrenamiento, para que puedas encontrar la barra larga adecuada para tu entrenamiento. En el ámbito de las barras, existen las barras rectas, las barras de curl o SZ y las barras seleccionables en ambas formas. Continue reading →

Articulo escrito por Tobias Freiberger de Sport-Tiedje Schleswig

¿Quieres montar tu propio gimnasio en casa? En ese caso las mancuernas no pueden faltar en tu equipamiento. Y es que las mancuernas ahorran mucho espacio gracias a su tamaño, por lo que son ideales para un gimnasio doméstico. Además el entrenamiento con mancuernas es muy efectivo y variado. Asimismo, el entrenamiento con mancuernas ofrece un entrenamiento más libre que con una estación de musculación y también mejora, además de la fuerza, la coordinación. Otra ventaja es que con un entrenamiento con mancuernas podrás alcanzar prácticamente cualquier objetivo de entrenamiento. Por ello es importante tener claro ese objetivo antes de realizar la compra de una o varias mancuernas, para que encuentres la mancuerna que mejor se adapte a ti. Entre las mancuernas encontrarás las mancuernas normales, las mancuernas compactas y las mancuernas seleccionables. Continue reading →

Cuando se trata del entrenamiento fitness, para muchas personas conseguir unos abdominales marcados es el objetivo de entrenamiento número 1. Sin duda, quienes en verano puedan lucir un vientre plano con abdominales definidos en la playa o en la piscina, se llevarán más de una mirada llena de envidia.. Una «tableta de chocolate» resulta en primer lugar muy atractiva y, al igual que sucede con unos bíceps definidos, es uno de los símbolos de un cuerpo entrenado. Independientemente de esto, una musculatura abdominal bien entrenada también trae consigo numerosas ventajas para tu salud. Por ejemplo, juega un papel muy importante a la hora de mantener una postura corporal saludable. Pero, ¿cómo se consiguen unos abdominales marcados? ¿Todo el mundo puede lucir una «tableta de chocolate»? Y ¿con qué ejercicios puedes entrenar tus músculos abdominales de forma efectiva? En este artículo damos respuesta a las preguntas más importantes relacionadas con los abdominales. Continue reading →

Puede ser que ya sepas todo lo que necesitas acerca del desarrollo muscular. Después de todo, el tema no es nuevo y se trata en casi todos los números de las distintas revistas de fitness. Si buscas el término «desarrollo muscular» en Google, te aparecerán más de 34.000.000 de resultados. Si combinas este concepto con a palabra «consejos», el número sigue siendo realmente impresionante, con sus más de 6.000.000 de resultados. Nosotros vamos a ser en este sentido un poco más comedidos y te daremos «solo» 10 consejos básicos y efectivos en relación con el entrenamiento de musculación. Continue reading →